Semilla de Sésamo Dorado

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Descripción

Esta vez te hablamos de los beneficios al comprar semillas de sésamo.

Como en todas las semillas tiene una gran variedad de nutrientes y proteínas que a continuación te vamos a decir algunas de ellas.

Como punto fuerte del sésamo decir que son ricas en ácidos grasos poliinsaturados ❤️(son grasas buenas para nuestro organismo como el Omega 3 y Omega 6).

comprar semilla de sesamo

Otra de los beneficios de comprar semillas de sésamo es rica en lecitina, ayuda a descomponer las grasas del cuerpo y el colesterol, para que este se disuelva en agua y nuestro organismo lo elimine.

✔ El sésamo también es fuente de proteína vegetal que ayudan a los huesos y regenera el cuero, rica en fibra para los que padecen problemas digestivos.

✔ La semilla de sésamo puedes combinar como quieras, con un yogur o batidos, echándola encima de la ensalada, verduras o en una crema.

✔ Pero donde mas es conocida la semilla de sésamo es en salsa tahini

✔ La mejor forma para el consumo seria triturarla y dejarla bien molida, para que nuestro organismo pueda digerir bien los nutrientes, en el caso de que no se triture, se debe masticar bien.

✔ Otra opción es tostarla para que suelte sus grasas.

Cantidad por  100 gramos

Calorías 573
Grasas totales 50 g
Ácidos grasos saturados 7 g
Ácidos grasos poliinsaturados 22 g
Ácidos grasos monoinsaturados 19 g
Colesterol 0 mg
Sodio 11 mg
Potasio 468 mg
Hidratos de carbono 23 g
Fibra alimentaria 12 g
Azúcares 0,3 g
Proteínas 18 g
Vitamina A 9 IU Vitamina C 0 mg
Calcio 975 mg Hierro 14,6 mg
Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0,8 mg
Vitamina B12 0 µg Magnesio 351 mg

 

Información adicional

peso

100Gr, 250Gr, 500Gr

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