Uvas Pasas Gordas sin Hueso

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Las uvas pasas gordas de la misma manera que otras frutas desecadas o deshidratadas, son una aceptable fuente de fibra e carbohidratos, varios de ellos azúcares naturales

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Comprar Uvas Pasas Gordas Moscatel Sin Hueso

 

Las uvas pasas gordas son un ingrediente muy común en la repostería, confitería y panadería.

No obstante, estos pequeños comestibles, dado lo versátiles que son, se tienen la posibilidad de explotar en otros tipos de preparaciones, como platos de arroz con pollo agridulce, quinoa y vegetales, yogures con cereales, etcétera.

Complementariamente, las pasas son un alimento que puede ayudarnos a ofrecerle un toque dulce a nuestras comidas, sin la necesidad de recurrir al azúcar o a los edulcorantes. Y por si fuera poco, también tienen la posibilidad de tomarse como una golosina.

Razones para comprar uvas pasas y consumirlas por la mañana:

 

Las uvas pasas contienen grandes cantidades de carbohidratos y fibra y tienen la posibilidad de ofrecer alguna proporción de calcio, fósforo, sodio y hierro.

También contienen potasio, niacina y provitamina A, sustancias primordiales para el buen desempeño de todo el organismo, pero más que nada, del sistema muscular.

En este momento que ya poseemos claro que tienen dentro, tenemos la posibilidad de investigar las causas por las que sería bueno consumir uvas pasas por la mañana, adjuntado con el desayuno o en la primera merienda.

1. Aportan energía:

 

Por su dulzor y por su composición sobre nutrición, las uvas pasas tienen la posibilidad de ayudarnos a conseguir ese ‘empujón’ energético que requerimos para comenzar el día.

  • Y ya que contienen niacina, su ingesta regular puede contribuir con la salud del sistema cardiovascular.
  • Por su contenido de hierro, se cree que tienen la posibilidad de contribuir a impedir la anemia, mientras que se integren dentro de una dieta equilibrada.
  • También tienen dentro magnesio, un mineral fundamental para la salud del electrónico óseo y muscular.
  • En resumen, sería bueno consumir uvas pasas por la mañana para aportarle un extra de nutrición y energía al organismo, para que esté activo y dispuesto a algún actividad, como puede ser la sesión de entrenamiento en el gimnasio.

2. Asisten a hacer mejor el tránsito intestinal:

 

Ya que contienen grandes cantidades de fibra, las uvas pasas asisten a regular el tránsito intestinal y, paralelamente, impedir el estreñimiento. ¡Combinarlas con piezas de fruta enteras, como la manzana y diviértete con una aceptable salud intestinal!

 

3. Buenas para la salud ósea:

 

Te gustará entender que las uvas pasas, de la misma manera que los higos secos, tienen dentro calcio. Si te atreves a añadir un puñadito de uvas pasas en un yogur natural (sin azúcar), obtendrás unas correctas reservas de calcio para proteger de tu salud ósea.

  • Además, estos frutos secos son también una de las superiores fuentes de boro, un micronutriente que no puede faltar en tu dieta. Tanto es así, que el boro es escencial para una buena formación y precaución óseo, y para ayudarnos a absorber el calcio bastante superior.
  • Por otro lado, así como hemos señalado con anterioridad, este fruto seco también tiene dentro una aceptable proporción de potasio. El potasio es otro nutriente fundamental que nos facilita impedir y combatir contra la osteoporosis y la degeneración de las articulaciones asociada a la edad.

Aporte Uvas Pasas por cada 100 gramos:

Calorías 263,9
Hidratos de carbono (g) 66,5
Proteínas (g) 2,5
Fibra (g) 6,5
Potasio (mg) 630
Hierro (mg) 2,7
Magnesio (mg) 36
Calcio (mg) 40
Provitamina A (mcg) 5
Vitamina C (mg) 0
Niacina (mg) 0,5

Información adicional

peso

100Gr, 250Gr, 500Gr

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