¿Qué es la granola con almendras y nueces?

La granola con almendras y nueces es una receta saludable y nutritiva que se puede disfrutar como desayuno, snack o postre. Esta receta se compone principalmente de avena, almendras, nueces, aceite de oliva y miel. Esta mezcla de ingredientes se cocina a fuego lento y se hornea hasta que esté crujiente. La granola con almendras y nueces es una forma sana de satisfacer el antojo de dulces y se puede disfrutar solo o acompañada de leche, yogurt, fruta o cualquier otro acompañamiento.

¿Qué beneficios tiene la granola con almendras y nueces?

La granola con almendras y nueces es una fuente de nutrientes muy saludable. Esta receta contiene:

• Avena: Rica en fibra y proteínas, la avena ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre, mejora la salud del corazón y reduce el colesterol.
• Almendras: Las almendras son ricas en antioxidantes, magnesio, fibra y vitamina E. Estos nutrientes ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes.
• Nueces: Las nueces son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, proteínas y fibra. Estos nutrientes ayudan a reducir el colesterol y mejoran la salud del corazón.
• Aceite de oliva: El aceite de oliva es una fuente de grasas saludables que ayudan a mejorar la salud del corazón y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Miel: La miel es una buena fuente de energía y una alternativa saludable al azúcar refinada. También contiene antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Además, la granola con almendras y nueces es una buena fuente de energía y ayuda a mantenerse satisfecho por más tiempo. Esto significa que es una excelente opción para aquellos que desean controlar su peso.

Cómo preparar la granola con almendras y nueces

Preparar la granola con almendras y nueces es muy sencillo. Estos son los ingredientes necesarios:

• 2 tazas de avena
• 1/2 taza de almendras
• 1/2 taza de nueces
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 2 cucharadas de miel
• 1/2 cucharadita de canela
• 1/2 cucharadita de sal

Paso 1: Precalentar el horno

Precalentar el horno a 350°F (175°C).

Paso 2: Mezclar los ingredientes

En un tazón grande, mezclar la avena, las almendras y las nueces. Agregar el aceite de oliva, la miel, la canela y la sal y mezclar bien.

Paso 3: Hornear

Extender la mezcla en una bandeja para hornear forrada con papel encerado. Hornear durante 20 minutos o hasta que esté crujiente. Dejar enfriar antes de servir.

Conclusión

La granola con almendras y nueces es una receta saludable y nutritiva que se puede disfrutar como desayuno, snack o postre. Esta receta contiene avena, almendras, nueces, aceite de oliva y miel. Estos ingredientes son ricos en nutrientes que ayudan a mejorar la salud del corazón y reducen el riesgo de enfermedades crónicas. Además, la granola con almendras y nueces es una excelente fuente de energía y ayuda a mantenerse satisfecho por más tiempo. Preparar la granola con almendras y nueces es muy sencillo y los resultados son deliciosos.