Si haces deporte regularmente, los frutos secos son tu mejor aliado: energía natural, proteína vegetal, minerales que previenen calambres y grasas que reparan músculos. Aquí te contamos cuáles tomar y cuándo.
Necesitas carbohidratos de absorción rápida sin cargarte el estómago.
Para esfuerzos largos (más de 1 hora), necesitas reponer sin parar.
El cuerpo necesita proteína y minerales para reparar músculos y reponer electrolitos.
Para deportistas, la ración diaria puede ser de 40-50 g (algo más que el puñado estándar). Lo importante es distribuirla: un poco antes, algo durante si es largo, y el resto después para recuperar.
En Frutos Secos Navas tienes todos estos frutos secos en formatos de 100 g, 250 g y 500 g, listos para tu próxima sesión.
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